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【快樂大廚】精燉帶皮羊肉爐12入(1.2kg-包 肉重約-250g)

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• 品號：4421894



• 帶皮羊肉選用十幾種中藥材
• 人工香料與焦糖健康養生
• 羊肉本身一點兒騷味也沒有

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專家證明午睡效果佳 日部分學校卻擬喊卡？



著眼於「午睡」可以提升專注力，先前日本有許多學校積極引進，近來卻開始出現反彈聲浪，有些學校甚至取消午睡，到底問題出在哪？

『西日本新聞』報導，每到下午2點25分，福岡市西都國小校園內就會響起莫札特的背景音樂，同時透過廣播要學童趴在桌上小睡十分鐘。在班導師的陪同下，有些學童拿出自己帶來的睡枕或靠墊，看起來挺舒服的樣子。十分鐘後，一位五年級生笑著說：「小睡後，頭腦變清醒，下午的課應該可以撐過去。」該校校長齊藤啟一表示，學童和老師對午睡制度評價都很高，想等實施一年後，驗證具體成效，態度非常積極。

不過，也有學校在引進一年後考慮取消午睡。位在福岡縣的夜須國中2014年開始實施午休制，一開始還很順利，沒多久開始有家長反應：「強制所有人參加不太好」，因此校方改在別的教室讓學生自由參加，但人數越來越少，到後來全校只剩十個人，學期末就取消了。

該校校長清武道男解釋，「因為很多學生表示想活動身體，不想睡，或是到圖書館看書。當初是為了提升學生學習能力而引進午休，現在只好轉而摸索其他方案。」

久留美大學的內村直尚教授表示，一天當中下午2～4點，以及清晨2～4點是容易想睡的時段，午飯後出現睡意之前進行30分鐘（20歲以下10分鐘）以內的午睡或閉目養神，一週三次，有助提升注意力，改善晚上的睡眠品質以及預防肥胖和失智症，這些都已獲得證實。